Магний

Магний важен для образования энергии, нормального состояния костей, функционирования сердечно-сосудистой и нервной системы. Он усиленно тратится при интенсивных физических нагрузках, поэтому спортсменам рекомендуется принимать его дополнительно. Нехватка магния приводит к перепадам артериального давления, головным болям, раздражительности, болям в спине.