Витамин А

Витамин А влияет на обменные процессы, участвует в работе иммунной системы и важен для состояния кожи. Он ответственен за образование новых клеток и накопление гликогена, а также за регенерацию тканей, стойкость к вирусным инфекциям и образование коллагена. Если спортсмен испытывает нехватку витамина А, это ухудшит его восстановление после тренировок.