Вітаміни групи B

Вітаміни групи В є водорозчинними, тому більшість з них не накопичується в організмі, а повинно надходити щодня з їжею або вітамінними добавками. У таких вітамінів є великий вплив на обмінні процеси. Вони допомагають виробляти енергію, підтримувати роботу травної системи, забезпечувати здоров'я внутрішніх органів.
Вітаміни групи В незамінні для нервової системи, беруть участь у функціонуванні ферментів, впливають на стан очей, печінки, волосся, шкіри. Потреби в них підвищуються при вагітності, частих стресах, а також в літньому віці. Особливо важливо стежити за достатньою кількістю таких вітамінів спортсменам і активним людям.