Витамин B2 (Рибофлавин)

Витамин B2 участвует в обмене белков, поэтому очень важен для спортсменов, у которых большая физическая нагрузка. Он также участвует в липидном и углеводном обмене, обеспечивает здоровье органа зрения, сердечной мышцы, слизистых оболочек, нервной системы. При его дефиците отмечают плохой аппетит, воспаление глаз, шелушение кожи, повышенную утомляемость.