Омега-3
Омега-3 жирные кислоты полезны для сердечной деятельности и способны уменьшать риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Они влияют на уровень холестерина, нормализуют давление крови, укрепляют иммунитет и улучшают состояние мозга. Следить за поступлением таких жиров в организм особенно важно спортсменам, детям и беременным.